[앵커]
낮과 밤의 기온 차가 큰 환절기에 접어들었는데요.
날씨의 변화로 인해서 다양한 질병들이 유행하는 계절인 만큼 면역력 관리가 중요합니다.
김동욱 기자입니다.
[기자]
최근 낮과 밤의 기온 차가 커지면서 적절한 체온 유지가 어려워지고 있습니다.
이 때문에 피로하고 면역력이 떨어져 다양한 환절기 질환에 걸리기 쉽습니다.
이같은 가을철 환절기에는 면역력을 지키는 건강한 식생활과 운동 등이 중요합니다.
충분한 비타민 섭취와 따뜻한 물 마시기 만으로도 감기와 비염 예방에 도움이 될 수 있습니다.
기침이 나고 목이 간질간질하다면 도라지차를 마시는 것도 좋습니다.
도라지에는 염증 및 가래 완화와 면역력 증강에 효과적인 사포닌 성분이 풍부하게 함유돼 있습니다.
일반적인 가벼운 감기는 충분히 쉬면서 수분과 영양을 섭취하면 1주일 이내에 낫는 경우가 많지만, 증상이 심하거나 2주 이상 증상이 지속된다면 가까운 병원을 방문해 치료를 받을 필요가 있습니다.
어르신들의 경우 환절기에 심부전·심근경색 등 심혈관 질환도 주의해야 합니다.
과도한 음주와 스트레스 등을 피해야 하고, 만약 호흡곤란, 다리부종 등의 증상이 나타나면 위험 신호일 수 있어 의사의 상담을 받아야 합니다.
알레르기성 비염이 우려된다며 실내 온도와 습도를 적절히 유지하고, 침구류는 털어서 햇볕에 말려주는 것이 좋습니다.
기온이 급격히 변하고 공기가 건조해지면서 피부가려움증도 발생할 수 있는데, 가렵다고 긁기보다는 피부의 수분을 유지하기 위해 보습제를 사용할 필요가 있습니다.
연합뉴스TV 김동욱입니다. (dk1@yna.co.kr)
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