밤에 주로 활동하는 사람은 아침형 인간보다 잠들기 전 카페인 음료를 자주 마시고 잠을 깊이 자지 못한다는 연구결과가 나왔습니다.
윤창호 분당서울대병원 신경과 교수는 시민 2천900여명을 대상으로 생활유형과 수면의 질을 분석한 결과, 이같이 나타났다고 밝혔습니다.
저녁형 인간은 1주일에 1~2번 정도 잠들기 전 카페인 음료를 마시고, 취침 전 다량의 식사나 흡연의 빈도도 아침형 인간보다 많았습니다.
연구팀은 이런 요인들이 수면을 방해해 저녁형 인간의 수면의 질이 상대적으로 나쁜 것으로 분석됐다고 밝혔습니다.
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